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Trittsicherheit im Gelände

GEHSCHULE & GLEICHGEWICHTSTRAINING

kostenlos, ganztags, Freigelände Süd - Salomon Parcours

 
Weniger oft stolpern, rutschen, stürzen.
Egal ob steil bergauf, steil bergab, oder im Quergang über schwierigen Untergrund – unter dem fachkundigen Auge erfahrener Bergretter optimieren wir Körperhaltung und Schrittpräzession. Dafür nutzen wir einen aufwändigen Parcours im Freigelände Süd.
Außerdem erfahren die Teilnehmer wie eine kurze Tourenplanung die meisten Alpinunfälle verhindern könnte.

 
TIPP
Da der Bergrettung Tirol dieses Thema sehr am Herzen liegt empfehlen wir auch einen Besuch der neu errichteten Gehschule im Gschnitztal, welche sich dem Thema Gehtechnik auf unterhaltsame Weise nähert. In speziellen Parcours werden dort die Grundlagen für die sichere Fortbewegung im alpinen Gelände vermittelt. 

Gleichgewichtstraining

Wertvoller Informant – der S3-Wert
Normwerte, erhoben an mehr als 5000 Personen unterschiedlichen Alters und Geschlechts, erlauben bei Messungen mit dem S3-Check einen interindividuellen Vergleich der Messergebnisse der 8- bis 70-Jährigen und damit erstmals objektive Aussagen über Körperstabilität, sensomotorische Regulationsfähigkeit und funktionale Bewegungssymmetrie. 

 

Erhobene Parameter 

Stabilitätsindex
Der S3 Stabilitätsindex bewertet die Körperstabilität im Stehen auf einer instabilen Unterlage unter Berücksichtigung der Körpersymmetrie und der sensomotorischen Regulationsfähigkeit. Aussagen über die aktive Körperstabilität sind wichtig, da der Körper durch eine gut koordinierte Haltemuskulatur stabilisiert wird, die Wirbelsäule gestützt und so der passive Bewegungsapparat entlastet wird, die gelenksstabilisierende Muskulatur die Gelenke in ihrer Funktion und Struktur sichert und die Körperstabilität antizipatorisch und reaktiv Belastungen auffängt, die auf den Körper während Bewegungen einwirken.
Sensomotorikindex 
Der S3 Check erhebt die Quantität und Qualität der Ausgleichsbewegungen und deren Verlauf während der Messung. Der Sensomotorikindex gibt Auskunft über die sensomotorische Regulationsfähigkeit während einer Gleichgewichtsaufgabe. Durch gutes Zusammenspiel der Muskulatur können Bewegungen optimal koordiniert werden. Dies führt zu größerer Sicherheit im Alltag beim Meistern unvorhergesehener Situationen, verbesserter Sturzprophylaxe, einem höheren Grad an Bewegungsökonomie und erhöhter körperlicher Leistungsfähigkeit.
Symmetrieverhältnis 
Der S3 Körperstabilitätstest bewertet Bewegungs-abweichungen von der Symmetrie-Ebene bei der Rechts/Links-Erhebung und Abweichungen von der Frontalebene bei der Vor-/Rück-Messung. Ausgewogenheit der Belastung gilt als Voraussetzung für eine physiologische und damit gesunde Beanspruchung der Wirbelsäule und aller Gelenke, schützt vor Überbelastungen und einseitigen Abnützungen des passiven Bewegungsapparates.